Beratung / Sprechstunde

 

Montag-Freitag


Termine nach Vereinbarung unter: 02163 / 8890011

Yogakurse


Montag
09.00 Uhr - 10.30 Uhr
10.45 Uhr - 12.15 Uhr
18.15 Uhr - 19.45 Uhr
20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Donnerstag


18.15 Uhr - 19.45 Uhr
20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Freitag


19.00 Uhr - 20.30 Uhr

In unseren Räumlichkeiten finden Sie Yogamatten, Meditationskissen und -bänke.

Kursdetails


Wir starten mit einer liegenden Entspannung, bei der wir dem Körper die Aufmerksamkeit zukommen lassen, die er braucht. Ein kurzer gedanklicher Rückblick auf die vergangenen Tage bietet die Möglichkeit, die Belastungen des Alltags wahrzunehmen und gleichzeitig loszulassen.

Atemübungen ergänzen den Ablauf und es folgt die progressive Muskelentspannung.

Nach einer Phase der stillen Meditation folgen die Übungen, die im Yoga Asanas genannt werden. Den Abschluss der Yogastunde bildet eine geführte Meditation oder eine Stilleübung.

Erholt und entspannt starten Sie dann in die kommende Woche. Ich freue mich auf Sie.